A flexibilidade corporal trata-se da capacidade de movimentar o corpo, por meio de uma ampla variedade de movimentos, sem distender músculos, articulações e sentir dor.

A flexibilidade geral refere-se à amplitude observada em todas as articulações de uma pessoa. Já a flexibilidade específica é relacionada aos movimentos realizados por determinadas articulações.

Todos nós devemos trabalhar para ter uma boa flexibilidade corporal, pois traz diversos benefícios para a saúde. Então, vamos conferir algumas dicas para melhorar sua flexibilidade em 2022!

• Mude a sua rotina: inclua um alongamento simples no seu dia e levante de hora em hora para uma pequena caminhada;

• Alongue-se: faça um alongamento diariamente, principalmente ao acordar. Caso sinta dor, significa que o movimento não está sendo realizado corretamente;

• Respire corretamente: a respiração adequada ajuda no relaxamento dos músculos e articulações, o que influencia na amplitude dos nossos movimentos;

• Beba água: para que os músculos funcionem corretamente, é necessário que o nosso corpo esteja hidratado;

• Aprecie o momento: para controlarmos o nosso corpo, é necessário ter conhecimento do que ele está realizando.

Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064

RQE 86281