Como evitar a dor na lombar?

Problemas nos músculos ou nos ossos e até doenças degenerativas podem estar na raiz das dores na lombar, porém, questões ergonômicas estão entre as principais causas. Daí a necessidade de prestar atenção à forma como você se senta, se agacha ou carrega peso, tomando o cuidado de manter a coluna ereta.

Outra forma comprovada de acabar com as dores é fortalecer a região, praticando exercícios físicos que a estimulem. Tanto atividades aeróbicas, como corrida e natação, quanto exercícios localizados como a abdução de quadril ajudam nessa tarefa.

Para evitar sobrecarga e outros problemas durante a prática de atividade física, consulte sempre um educador físico, ortopedista ou fisioterapeuta para que ele recomende os movimentos e cargas adequados ao seu condicionamento.

Se estiver com dores persistentes na lombar, procure ajuda médica.

O CMA Cavalheiro é um centro de Medicina Integrativa! Enxergamos o paciente como um todo.

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Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064

RQE 86281