Manter uma postura correta ajuda na qualidade de vida, pois reduz dores nas costas e evita lesões na coluna, além de prevenir problemas mais graves como hérnia de disco e escoliose.

Aqui seguem 3 dicas super fáceis para ter uma postura melhor:

• Evite carregar bolsas (ou mochilas) pesadas no ombro. O peso da bolsa faz com que ocorra um desequilíbrio, empurrando o ombro e o quadril para baixo. Carregue sempre o mínimo de peso possível e distribua sempre nos dois ombros.
• Use dispositivos eletrônicos na altura correta. Muitas vezes nos inclinamos para usar computadores ou celulares, ainda mais em tempos de home office, por isso é preciso escolher uma altura ideal, para que a mesa e o computador permaneçam em uma altura que seja possível usar sem se inclinar, o mesmo ocorre ao usarmos o celular no dia a dia.
• Se alongue! É importante alongar o corpo, mesmo se você não praticar exercícios físicos. O alongamento ajuda na respiração e, com o tempo, também melhora a distribuição de peso no corpo ao alinhar a coluna vertebral.

O CMA Cavalheiro é um centro de Medicina Integrativa! Enxergamos o paciente como um todo.

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Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064

RQE 86281