A prática de atividades físicas, sem dúvidas traz muitos benefícios para o corpo, porém alguns cuidados precisam ser tomados quando estamos praticando exercícios.

• O primeiro deles é, alongar-se sempre, antes e depois dos treinos. Está é uma ótima ajuda para evitar lesões e aliviar as tensões nos músculos provocadas pelo esforço físico;
• Escolha o calçado adequado. Dê sempre preferência para calçados específicos para atividades físicas, pois eles fixam melhor o pé, prevenindo lesões;
• Quando os exercícios são praticados ao ar livre, é preciso ter um cuidado especial com o tipo de terreno em que escolhemos nos exercitar, pois se forem muito irregulares ou muito acidentados, podem causar um esforço muscular excessivo, o que trará muitas dores!

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Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064

RQE 86281