Como evitar lesões em treinos e exercícios?

Falamos bastante sobre a importância da atividade física para a saúde, mas é importante ficar atento a algumas coisas sempre que se exercitar.

• Faça aquecimentos antes dos treinos;
• Não force seus limites: respeite seu corpo e não exagere nos pesos e treinos aeróbicos;
• Não se esqueça de descansar;
• Faça treinos ideais para você e seu corpo.

Assim, você consegue ter o melhor desempenho e ainda preservar sua saúde! E, caso sinta dores ou desconfortos, marque sua consulta e vamos examinar.

Responsável técnico médico: Dr. Antônio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064
RQE 86281