Alimentos para evitar a cãibra muscular

As cãibras são por definição, a contração involuntária de um músculo esquelético que tem sua ação de contrair e relaxar realizada através de estímulos nervosos comandados pela vontade, ou seja, de maneira voluntária.

A alimentação pode te ajudar a prevenir a câimbras ao consumir alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, como os vegetais de cor verde escura. Por exemplo: