A câimbra é uma dor súbita e paralisante originada por uma contração muscular involuntária que pode acometer qualquer parte do corpo, mas que geralmente atinge a panturrilha, os pés e as mãos.
Esse espasmo pode durar segundos ou minutos, o mais comum é que aconteça durante ou depois de um exercício físico, quando sofremos fadiga muscular.
As causas da câimbra ainda são objeto de estudo, mas já sabemos que elas são mais frequentes quando se combina a desidratação com o desequilíbrio eletrolítico, o que inclui a insuficiência de cálcio, sódio, potássio e magnésio.
A banana é rica em água, potássio e carboidratos. Dessa forma, ela pode ajudar a combater as câimbras por ajudar a manter a hidratação do corpo, fornecer energia aos músculos e repor os níveis de potássio.
Dessa forma, comer uma banana antes ou durante os exercícios pode ajudar a prevenir a câimbra, caso seja falta de energia. Se a origem do espasmo for o desequilíbrio eletrolítico, a fruta ajuda a repor apenas o potássio.
Mas lembrando, se a câimbra for causada por outras condições, a banana não oferece vantagens, ok?
Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto
CRM 48064
RQE 86281
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