Como manter ossos e músculos fortes

Para manter os ossos e músculos fortalecidos na vida adulta, é recomendado a prática de exercícios físicos de pelo menos três vezes na semana.

É importante também manter uma alimentação saudável, com uma quantidade suficiente de cálcio e proteínas, para garantir os níveis equilibrados de vitaminas, minerais e proteínas no organismo. Além da manutenção dos níveis adequados de vitamina D no organismo, através da exposição solar, alimentação e de suplementação alimentar.

Também é recomendado adotar medidas que possam evitar hábitos negativos, como fumo e o alcoolismo, e manter um peso saudável.
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Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064

RQE 86281