Como voltar a rotina depois de meses em home-office?

Depois de dois anos trabalhando em casa, nos acostumamos com diversos hábitos, mas com a volta da rotina presencial, a adaptação pode ser difícil para algumas pessoas, principalmente para quem não se exercitava antes e agora procura cuidar da saúde física.

Adapte sua rotina para evitar mudanças bruscas, se você não pode investir em uma academia ou esporte específico, caminhar na rua já é uma ótima opção. Você pode caminhar até seu local de trabalho, usar as escadas invés do elevador ou acordar um pouco mais cedo e fazer uma leve caminhada para acordar o corpo.

Para quem procura investir em uma academia, tenha em mente que você deve começar aos poucos para não provocar lesões e comprometer seu estado físico, vá com calma e aproveite o processo.

A rotina presencial faz parte de nós e podemos nos adaptar novamente e melhor, dessa vez. Se você está procurando cuidar da sua saúde física, entre em contato conosco e faça seus exames!Responsável técnico médico: Dr. Antonio Ramos Cavalheiro Neto

CRM 48064

RQE 86281

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