Você sabe como cuidar da saúde do seu joelho?

Toda vez que caminhamos, corremos, subimos escada, dirigimos nosso carro, ajoelhamos, nos sentamos e até praticamos exercícios físicos, acabamos por forçar a articulação do nosso joelho.

O joelho é uma das articulações mais importantes do corpo humano. Composta por ligamentos, óssos, meniscos e tendões, precisamos saber como cuidar da saúde do nosso joelho.

Uma forma de cuidar de nós mesmos e da saúde do nosso joelho é praticar esportes. A construção de músculos fortes nos quadríceps e isquiotibais pode diminuir as dores do joelho, além de ajudar as pessoas a tolerarem melhor algumas doenças. Porém, é importante você saber os seus limites e não realizar exercícios muito pesados para a sua musculatura.

Fortalecer o seu joelho previne doenças e te ajuda na liberação de energia cinética ao praticar esporte ou apenas caminhar. Tenha em mente que para praticar qualquer atividade física ou se preparar para algum esporte, você precisa ter a supervisão de um profissional para evitar posturas e ângulos que podem lesionar seus músculos.

Outra maneira de evitar lesões na sua articulação é manter um peso controlado. Afinal, a cada passo que você dá, seu joelho recebe de duas a quatro vezes o impacto do seu peso corporal. Dessa forma, quanto mais você pesa, mais forte é o choque que seu joelho recebe.