Festas de fim de ano, não deixe os exercícios de lado

As festas de fim de ano já chegaram e sempre ficamos na correria de preparar a ceia, comprar os presentes, receber visitas, entre outras demandas dessa época.

Entre tudo isso, é importante lembrar de cuidar da saúde e não deixar os exercícios físicos de lado. Mesmo que não tenha tempo, tente fazer pelo menos alongamentos ao longo do dia, principalmente se você possui algum problema ortopédico que precisa fazer atividades para fortalecer seus músculos e articulações.

E lembre-se que, se sentir cansaço ou dores, descanse um pouco. Para as mulheres, usem sapatos confortáveis ou, se não for possível, diminua o tempo de desconforto.

E aproveitem as festas!